在全面推進健康中國建設與青少年心理健康服務的政策背景下，青少年心理健康問題日益受到重視。為了幫助青少年更好的認識自己的內心世界，提升心理調適能力，蘭州理工大學能動學院的班級心理委員組成科普團隊，開展“心靈護航·成長同行——青少年心理健康科普”暑期“三下鄉”社會實踐活動。實踐團隊結合心理學、教育學等專業知識，設計了一系列符合青少年認知特點的科普活動。于7月20日至8月1日，赴吉林、河南、貴州、甘肅多地，開展10余場心理健康科普活動，為400多名青少年送去心靈關愛。
科普課堂，播撒心理健康種子
科普課堂圍繞情緒管理、人際交往、壓力應對等主題，開展趣味教學，覆蓋河南省新鄉市原陽縣西街社區、甘肅省定西市隴西縣鞏昌鎮鼓樓社區、張掖市甘州區南大街社區。在實踐活動現場，“情緒管理小課堂”通過“情緒卡片分類”“壓力氣球釋放”等游戲，讓同學們在歡笑中學會識別情緒、管理情緒；“人際交往小課堂”則以情景劇演繹常見溝通誤區，引導大家掌握“傾聽”“共情”的實用技巧；“壓力應對小課堂”分享了壓力涂鴉墻、情緒日記本、蝴蝶拍心理穩定技術、正念練習等緩解壓力的小妙招。
問卷調研，把脈青春成長脈搏
實踐團隊赴甘肅省臨洮縣西大街社區、永昌縣城關鎮體育館和臨澤縣頤和社區，通過問卷調查、個案訪談相結合的方式開展調研。結果顯示：學業壓力、家庭溝通障礙、社交焦慮是當前青少年面臨的主要心理困擾。團隊建議加強“家校社”聯動機制，如普及心理健康課程、開設家長課堂等，為青少年健康成長構建更堅實的支持網絡。調研為后續一對一心理疏導提供了重要參考。
心理疏導，解開少年千千心結
針對存在心理困擾的青少年，團隊設立“心靈樹洞”咨詢角，開啟一對一陪伴，傾聽少年成長煩惱。在甘肅省酒泉市肅州區東北街街道，隊員幫助青少年梳理與父母的溝通難題；在吉林省遼源市東豐縣福鹿街道，隊員與青少年探討何為“雙向奔赴的友誼”；在貴州遵義湄潭永興鎮流河渡街，隊員傾聽青少年學業焦慮并教給他放松訓練的方法……在靜謐交流中，實踐隊員化身“知心哥哥姐姐”，用真誠的陪伴化作心靈溝通的橋梁，幫助孩子們化解心中的“小疙瘩”。
實踐育人，彰顯青年學子擔當
此次實踐，蘭州理工大學學子跨越多省，以專業知識為筆、真誠行動為墨，書寫對青少年心理健康的關注。團隊既為多地青少年送去心理支持，也在實踐中錘煉自我。未來，期待更多力量加入，讓心理健康科普微光，照亮更多孩子的成長路，用青春踐行“心靈護航”使命 。這場雙向奔赴的實踐，詮釋了新時代青年的擔當——用科學溫度化解成長煩惱，以青春之名守護未來希望。
（圖/文：周婷；審核：朱毓杰）
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